L'articolo che stai leggendo nasce da una convinzione fondamentale: l'Autostima si nutre di successi, MAI di fallimenti, e i successi dipendono dalle azioni che compi. L'autostima è l'insieme di come ti percepisci, come ti vedi, ti senti e le cose che ti dici. È paragonabile a un muscolo: si allena!
Ecco i punti principali e gli esercizi pratici che ti propongo:
Esercizi Pratici per l'Autostima
Esercizio n°1: Trasforma le frasi negative in positive.
Il tuo cervello è letterale e prende alla lettera ogni comando che gli dai.
Azione: Prendi un diario e scrivi dieci frasi negative che ti ripeti di solito. Trasformale in dieci frasi positive e potenzianti (ad esempio: da "Non ce la farò mai" a "Io [tuo nome] posso riuscire a fare questa cosa, mi sento sicura e la faccio proprio ora").
Pratica: Rileggi queste frasi almeno dieci volte al giorno, ogni giorno, soprattutto la sera prima di dormire e la mattina prima di uscire.
Esercizio n°2: Impara ad apprezzare quello che hai già.
L'autostima passa anche dal saper apprezzare le cose belle, poche o tante che siano, che già fanno parte della tua vita.
Azione: Dedica mezz'ora per scrivere sul tuo diario almeno dieci frasi/cose per cui sei orgogliosa di te stessa (un hobby, una capacità, un traguardo raggiunto, i tuoi figli, la tua casa, ecc.).
Pratica: Rileggi questo elenco ogni giorno, mattina e sera, per almeno quarantacinque giorni. Questo esercizio è fondamentale perché, se ti concentri sulle cose belle che hai, per la Legge di Attrazione, ne arriveranno altre. Ma, attenta, funziona solo se AGISCI!
I Miei 3 Consigli Pratici
Questi tre consigli li ho usati io stesso e sono fondamentali per rafforzare la tua autostima:
La perfezione è tua nemica: Riscopri il piacere di amarti e accettarti per quello che sei, anche e soprattutto se commetti degli sbagli. Sbagliare è umano.
Le convinzioni fanno girare il mondo: Alimenta ogni giorno la tua mente con pensieri positivi e convinzioni forti e potenzianti. Se non lo farai tu, la tua mente si nutrirà in automatico delle schifezze negative che ci propinano la televisione e la vita.
Affronta le tue paure: Avere paura non ti salverà dal commettere errori, anzi, aumenta le probabilità di sbagliare. L'unico modo per battere le tue paure è affrontarle. Non ci sono altre strade!
La Conclusione
In sintesi, l'autostima è allenabile. Come alleni il tuo corpo in palestra, alleni il tuo "muscolo" dell'autostima con costanza, ripetizione e perseveranza negli esercizi che ti ho dato.
Un ultimo, ma cruciale, consiglio che ti lascio è: LEGGI e NUTRI LA TUA MENTE! La lettura è il modo più veloce ed economico per accrescere la tua conoscenza, la tua formazione e, di conseguenza, la tua autostima.
Forza, comincia subito ad agire e a nutrire la tua mente di cose positive! La tua autostima ti ringrazierà!»"
Quello che hai appena letto è tratto dall'articolo "Autostima Esercizi Pratici", clicca sul link per approfondire il contenuto
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