Questo video è tratto dal Canale Youtube del mental coach delle donne Giancarlo Fornei
Il video, la sedicesima puntata del podcast "Autostima Donne", si concentra sulla gestione dello stress.
- L'autore propone un semplice esercizio in cinque passi, della durata di circa venti minuti, basato sulla sofrologia.
L'esercizio include posizionamento comodo, visualizzazione e rilassamento del corpo, respirazione profonda con sollevamento delle gambe per espellere pensieri negativi, e una visualizzazione positiva finale.
Si consiglia di ripetere l'esercizio 3-5 volte, preferibilmente al mattino, per prepararsi alla giornata e anticipare lo stress.
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La foto è stata scattata da Giancarlo Fornei a Carrara (visualizza il suo Profilo su Pixabay)
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